Helle Mengel
Psykoterapeut og parterapeut MPF
psykoterapi i Risskov og Aarhus Psykoterapeut Helle Mengel

Parterapi virker!

Har I konflikter i jeres parforhold? Parforholdskrise? Misforstår i ofte hinanden? Har i svært ved at kommunikere? Er der problemer med parforhold og små børn eller bonusbørn? Er der utroskab i parforholdet?  Overvejer I nogle gange skilsmisse? 

Lad mig hjælpe jer!

Jeg har mange års erfaring som parterapeut og kan hjælpe Jer med at vende frustrationer og konflikter til udvikling og forandring. Parterapi kan give bedre forståelse for, hvorfor I reagerer som I gør og hjælpe jer til at genfinde kærligheden.  

Måske I kan genkende noget fra Jeres parforholds problemer i denne lille tegnefilm nedenfor, som viser et typisk mønster hos par – og hvad der kan ligge bag;

Den første samtale

I den første samtale undersøger vi, hvorfor I er kommet, og hvad I ønsker at få ud af forløbet. Anden samtale er typisk en individuel samtale med hver af jer. Forskning i parterapi peger på, at den individuelle samtale bidrager til et mere fokuseret og effektivt parterapeutisk forløb. 

Det vigtigste, i den første samtale er at afklare, hvad I håber på at få ud af parterapien. Et mål er også, at vi allerede i den første samtale begynder at opspore det mønster, som I er blevet fanget i. Det mønster, som spænder ben for kontakten mellem jer.

Jeres unikke mønster

I vil indenfor de første par samtaler stifte bekendtskab med netop Jeres unikke mønster. Det mønster, som trækker jer væk fra hinanden og forurener luften mellem Jer. I vil lære at spotte Jeres mønster. I vil få redskaber til at bekæmpe mønstret sammen. I vil få hjælp til at bryde mønstret og genetablere den kontakt, som skal forbinde jer.

Kommunikation

I parterapien vil I få redskaber til at kommunikere på en ny måde. Metoden jeg benytter er  inspireret fra Imago terapien.  I vil lære at lytte til hinanden, så I oplever Jer hørt, forstået og respekteret. Manglende kommunikation er en kendt årsag til at par frustreres, har hyppige konflikter og måske lever parallelle liv, uden meget kontakt. 

“Det budskab, der sendes, er ikke altid det budskab, som der modtages.” -Virginia Satir-

Hvordan ser et typisk forløb ud?

I den første samtale taler vi om jeres parforholds problemer, hvad der har bragt Jer hertil og hvad I ønsker hjælp til. Vi vil begynde at tale om de ting, der er svært mellem Jer og jeg vil introducere Jer for min måde at arbejde på. 

Vi vil sammen planlægge de første tre samtaler og I vil allerede ved den første samtale opleve, at få nogle redskaber med jer hjem, som I skal arbejde med indtil næste gang. 

Et forløb behøver ikke nødvendigvis at være langvarigt, men det er vigtigt, at I bevæger Jer fremad og får et godt udbytte af parterapien.

For par, som oplever mange konflikter, er det vigtigt at lave hyppige aftaler, ugentlige eller hver 14. dag, for at få den bedst mulige støtte. 

Målet er, at få skabt et nyt og solidt fundament mellem jer, som skal sikre et sundt og langvarigt parforhold.

Parforhold børn og bonusbørn

Ny forskning peger på, at små børn slider på parforholdet. Undersøgelser viser, at tilfredsheden med parforholdet er mindre, når man har børn, i forhold til før.

De ressourcer som parret tidligere investerede i parforholdet, flyttes over til børnene. Arbejdsopgaverne forøges kraftigt og søvnen forringes. Børn påvirker parforholdet negativt og er en helt almindelig årsag til, at par søger parterapi.

På samme måde kan sammenbragte børn og bonusbørn påvirke parforholdet negativt og er ligeledes en kendt årsag til parforholds problemer og kriser og til at søge hjælp hos en parterapeut. 

Skilsmisse

Hvis valget om skilsmisse er truffet, kan parterapi være en hjælp til afklaring og lindring af tab og sorg. Har I fællesbørn, kan I få hjælp til samarbejde omkring børnene eller eventuelle bonusbørn. 

Metode og teoretisk referenceramme 

Den metode jeg benytter til parterapi, bygger på nyere psykodynamisk teori, herunder forskning indenfor tilknytningsteorierne og affektiv neurobiolog. Terapeutisk bygger terapien især på EFT (Emotionsfokuseret Parterapi) og EcCT (Encounter centered Couples therapy) – inspireret af Imago relationsterapi og det neuropsykologiske paradigme.  Mit fokus er fortrinsvist de interpersonelle relationer og jeg forstår vanskeligheder og konflikter mellem et par ud fra deres individuelle livshistorier og i høj grad deres tilknytningsstile. Terapien vil derfor også fokuseres på hver af parternes mønstre og måder at fungere og agere relationelt på.  Jeg benytter fortrinsvist samtaleterapi, men inddrager også metoder fra mindfulness for at opnå bedre forbindelse til følelseslivet, og kropsterapi til at regulere forskellige tilstande.

I er velkomne til at kontakte mig pr. mail eller mobil, hvis I har spørgsmål eller gerne vil bestille tid til første samtale. 

OBS! Jeg tilbyder lige nu online sessioner og følger sundhedsmyndighedernes anbefalinger vedrørende Corona og smittefare. 

 

 

Parterapi i Aarhus og Risskov – Psykoterapeut Helle Mengel