HELLE MENGEL
TOY – traume Orienteret yoga
TOY Traume Orienteret Yoga i Risskov
TOY Traume Orienteret Yoga er en kropsterapeutisk tilgang, som har vist sig at være gavnlig for mennesker med angst- og stress symptomer, komplekse traumer (PTSD), samt chok- og udviklingstraumer.
TOY tager udgangspunkt i den forskningsbaserede traumebehandlingsmetode (TCTSY) , udviklet af David Emerson og Bessel Van der Kolk.
TOY hjælper dig til at få kontakt til din krop og og mulighed for at åbne op for kroppens signaler. Kroppen kommunikerer med os og sender os vigtige beskeder. Traume Orienteret yoga tilbyder en struktureret proces, der kan hjælpe dig med at fremme din indre følelse af balance og personlige handlefrihed.
Læs mere om TOY gruppeforløb og næste hold nedenfor.
TOY gruppe
Du bliver inviteret ind i en lille gruppe på 3-4 personer (kvinder).
Efter første og sidste session, vil jeg udlevere nogle ark med spørgsmål, som du kan besvare umiddelbart efter sessionen eller tage med dig hjem.
Selve TOY sessionen vare 90 min. og indeholder følgende:
- Siddende øvelser.
- Stående øvelser.
- Siddende øvelser på gulvet.
- Liggende øvelser på gulvet.
- Reflektion
Jeg vil nænsomt guide dig hele vejen igennem TOY praksis. Der kræves ingen forudgående kendskab til yoga.
Efter hver gruppesession inviteres der til reflektion og man er velkommen til at dele erfaringer med gruppen og TOY facilitator. Det har vist sig at være en hjælp for TOY deltagere at høre andres oplevelser med TOY praksis, men man bestemmer selv, om man vil dele og der er intet krav herom.
Vi laver de samme øvelser fra gang til gang og man vil med tiden begynde at opleve genkendelse og følelse af mestring og dermed større sikkerhed i bevægelserne.
Man kan med fordel supplere og tilkøbe individuelle samtaler. Nogle oplever det som en ekstra støtte at få individuel samtalebaseret traumeterapi, sideløbende med TOY sessionerne.
Studio
Lokation: studiet er beliggende i et roligt boligområde, i et lokale, i et privatejet hus på Alsvej 21, 8240 Risskov.
Måtte: Der er yogamåtter på stedet, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen. Af hensyn til hygiejne, bedes du tørre måtten af efter endt brug. Der er vand og klude til dette formål, på stedet.
Påklædning: Løstsiddende, behageligt tøj, som du kan bevæge dig i. Venligst undgå perfume.
Stille og venlig atmosfære: Øvelserne udføres med omtanke for dig selv og andre i gruppen. Du kan hjælpe med at bevare den rolige og venlige atmosfære ved, for eksempel at undlade unødig tale før, under og efter sessionerne.
Under øvelserne: Under øvelserne har man opmærksomheden indad mod sig selv. TOY facilitator guider og støtter dig gennem hele praksis. Toy facilitator vil ikke rette på eller berøre deltagerne, under øvelserne. Er du i tvivl om en øvelse er du velkommen til at spørge efter endt praksis.
“Traume er en sygdom, der begrænser én i at være tilstede.”
–Bessel Van der Kolk
Næste hold
Forårshold 2025
Hold K9-25: Opstart i slutningen af februar 2025.
Antal deltagere: 4-5 (kvinder).
Pris kr. 2750,- (6 sessioner)
Du tilmelder dig ved at skrive til mig. Datoer vil blive lagt op inden årets udløb.